Rozhýb sa k zdraviu

Fyzio Rehabilitácia

( Je možné ma kontaktovať aj cez Viber ) 

Fyzioterapia

Problémy s chrbticou

vysunuté platničky, blokády, akútne či chronické stavy

Problémy s kĺbmi

predoperačná, pooperačná rehabilitácia

Gynekologická rehabilitácia

funkčná ženská sterilita, cysty, endometriózy, problémy s menštruáciou, bolestivý pohlavný styk, inkontinencia moču...

cvičenie v tehotenstve

popôrodná rehabilitácia
brušná diastáza

Detská fyzioterapia v hesle "hravo - zdravo"

plochonožie, padnutá klenba, chybné držanie tela, ⁠skolióza, ⁠brušná diastáza (deti od 3 rokov)

Skupinové cvičenia

zamerané na prevenciu vzniku problémov s oporno - pohybovým aparátom prostredníctvom mobilizačných cvičení, cvikov so zameraním na spevnenie oslabených svalových skupín, strečing a flexibilitu

skupinové cvičenie pre dvoch s názvom "SM DUO"

SM DUO

Ste pár, kamošky, kamoši alebo jednoducho dvaja ľudia, ktorí chcú spraviť niečo pre svoj zdravý chrbát? Tak potom je "SM DUO" to pravé pre vás – skupinové cvičenie pre dvoch, ktoré premení starostlivosť o chrbticu na spoločný zážitok!

POZOR! V RÁMCI PREVENCIE NIE LIEČBY

☀ SM systém je metóda z vyše 20 ročnou praxou, bola vytvorená českým lekárom pánom MUDr. Richardom Smíškom.

☀ SM systém vznikol hlavne pre ľudí, ktorí trpia herniou discu, ľudovo povedané „ VYSUNUTOU PLATNIČKOU“.

☀ Cvičením skrz elastické lanko a striedaním dynamickej (aktívnym strečingom) a statickej (vzpriamovaním sa) fázy, dochádza k roztvoreniu medzistavcových priestorov, čím sa ,,vysunutá platnička“ vstrebáva naspäť, na svoje miesto

❗No však táto metóda má významný vplyv aj pri problémoch s kĺbmi. Artrotické stavy, artritídne stavy sa taktiež stabilizujú spomínaným cvičením

☀ SM systém lieči aj ďalšie populárne ochorenie dnešnej doby, akou je SKOLIÓZA .

☀ Tento koncept nás vo svojej najhlbšej podstate učí zapájať svalové zreťazenia, ktoré by sme mali využívať pri chôdzi, tak aby sme sa nepreťažovali a stále zachovávali vzpriamené držanie tela .

FASCIÁLNA MASÁŽ

uvoľňuje stuhnuté vrstvy fascií, podporuje regeneráciu a prináša pocit ľahkosti, pohyblivosti a sviežosti

Fascie

Predstavme si kúsok napr. kuracieho mäsa. Určite každý z Vás si na ňom všimol taký biely povlak, akokeby „alobal“, ktorý ho obaľuje . A presne takýto obal má aj náš systém.
Fascia je biele väzivové tkanivo, ktorá nemá začiatku ani konca, obklopuje každú jednu časť nášho tela . A ako to myslím?
Skrátka , nachádza sa všade – koža je spojená s tzv. povrchovou fasciou, každý jeden sval je obalený hlbokou fasciou a dokonca aj orgány majú svoje fascie, viscelárne.

Fascia je orgán, ktorý formuje telo, dáva mu tvar. Zúčastňuje sa snáď každého jedného procesu v ľudskom organizme, či už ide o oporno-pohybovú sústavu, nervovú, alebo cievnu, lebo je skrátka všade. Má vplyv na imunitu, hojenie rán a jaziev, fyziologickú funkciu orgánov.

Základnou zložkou je kolagén. Obsahuje niekoľko vrstiev, medzi ktorými sa nachádza tekutina HA – hyaluronan.
Jednotlivé spomínané vrstvy by mali medzi sebou kĺzať, vtedy sú voľné a samotná fascia plní svoju funkciu.

Vplyvom nosenia svojich “ bremien“, nedostatkom pohybu, nesprávnymi návykmi, zlým stereotypom, sa tekutina stráca a jednotlivé vrstvy sa začnú na seba lepiť , fascia stuhne. Toto má za následok chronické bolesti pohybového ústrojenstva a samozrejme, keďže sa nachádza všade, tak na všetko, či už na cievne zásobovanie, na tok lymfatického systému, alebo na nervový systém.


Cieľom fasciálnej masáže je uvoľniť zalepené, stuhnuté vrstvy tohto spojivového tkaniva od seba, čím dochádza k rýchlejšiej regenerácií tela na všetkých jeho úrovniach. Uvoľňuje sa posunom dlane, ktorá pôsobí svojim tlakom na jednotlivé vrstvy fascií.

Výsledok

☀ väčšia pohyblivosť a rozsah v jednotlivých častiach
☀ pocit uvoľnenia, sviežosti
☀ prekrvenie
☀ lepšie nervové vyživovanie
☀ lepší lymfatický tok
☀ lepšia svalová práca

Cieľom fasciálnej masáže je uvoľniť zalepené, stuhnuté vrstvy tohto spojivového tkaniva od seba, čím dochádza k rýchlejšiej regenerácií tela na všetkých jeho úrovniach. Uvoľňuje sa posunom dlane, ktorá pôsobí svojim tlakom na jednotlivé vrstvy fascií.

CENNÍK

DOSPELÍ

40 50 min
  • Vstupné vyšetrenie

DOSPELÍ

35 50 min
  • Liečebná telovýchova
  • Terapia

DETI

40 50 min
  • Vstupné vyšetrenie

DETI

20 30 min
  • Liečebná telovýchova

5 X VSTUP

165 5x 50 min
  • Liečebná telovýchova
  • Liečebná telovýchova + terapia
  • Terapia
25 30 min
  • Fasciálna masáž
  • Uvoľňovanie
45 60 min
  • Fasciálna masáž
  • Uvoľňovanie
40 50 min
  • Fasciálna masáž tváre
  • Fasciálna masáž krčnej chrbtice
30 50 min
  • SM systém cvičenie vo dvojici
  • Podmienka: 2 osoby (1 osoba = 15€)

Môj príbeh

Volám sa Kristína Šimánková a som fyzioterapeutka s 9 ročnou praxou.

Od malička som bola vedená k športu, preto už od 3 rokov som stála na korčuliach, na ľade.

Od svojich 16-tich som sa tak viac začala venovať „fitness svetu“ , dovtedy som prestriedala množstvo pohybových aktivít či už to bol tanec, kung fu a iné.

Nakoľko som zástankyňa tvrdenia: ,,Pohyb je život a pohyb lieči“, aj dnes sa snažím veľa hýbať.

Taká moja  tiež charakteristická črta je, že sa rada „šprtám“ v mojom odbore, lebo ma fascinuje a zaujíma. A preto sa chodím vzdelávať  na rôzne kurzy, aby som mala širší prehľad, väčšie vedomosti a vedela ponúknuť klientom čo najlepšiu liečbu.

Kurzy

Špecializačné štúdium: Fyzioterapia v telovýchove a v športe

som certifikovaná lektorka funkčného tréningu DEEPWORK

KURZY:

Kineziologický tejping – medzinárodný certifikát (lektor: Mgr. Michal Peroutka. CKTI)

SM systém – základné cvičenia, hlavné princípy metódy, špirálna stabilizácia chrbtice , hlavná zásada liečby, prevencie a regeneráci (lektor: MUDr. Katarína Smíšková)

SM systém – manuálne techniky, cielené anatomické relaxačné masáže s preťahovaním chrbtice (lektor: Mgr. Andrea Chrenková)

Neuro – muskuloskeletálna mobilizácia podľa M. Jendrichovského časť A, B, C, D (lektor: Mgr.Marián Jendrichovský, PhD)

DNS: Dynamicko – neuromuskulárna stabilizácia podľa Prof. Koláře, koncept založený na vývojovej kineziológii časť A, B, C (lektor: Mgr.Júlia Demeková, Mgr.Milan Gašpárek)

Okrem toho sa venujem aj rehabilitácií v gynekológií , funkčnou ženskou sterilitou, inkontinenciou a pod.

Som certifikovaná fyzioterapeutka L. Mojžíšovej kurzy:

časť A : Mobilizace žeber metódou L. Mojžíšové,                                                                                           
časť B: Ošetření svaloviny pánevního dna metódou L. Mojžišové   

časť C: Mobilizace SI skloubení a bederní páteře metódou L. Mojžišové 

časť D: Stratégie terapie metódou L. Mojžišové. N. (lektor: Mgr. Jana Jedličková)

Ďaľšie kurzy: 

– Suchá ihla (PhDr. Petr Šifta, PH.D.)

– Komplexná fyzioterapia u žien s endometriózou. (Mgr. Lenka Chuchutová)

– Ruské kombinované techniky (Roman Bílek) 

Predchádzajúce zamestnania:

Univerzitná nemocnica L. Dérera, Kramáre, Bratislava pod vedením prof. MUDr. Antón Gúth

kúpele Nimnica, Púchov

RehabMedica – súkromné fyzioterapeutické zariadenie Mgr. Andrey Chrenkovej, Trenčín

FunAcion Fyzioterapia – súkromné fyzioterapeutické zariadenie PhDr. Lenky Játiovej, Žilina

Recenzie od vás

Predošlé
Ďalšie

KONTAKT

TELEFÓN

(Je možné ma kontaktovať aj cez Viber) 

+421 949 245 440 

MENO

Mgr. Kristína Šimánková, DiS.

ADRESA

FyzioSol - Fyzioterapia
Nitrianska 2, budova Tesco Express 010 08 Žilina-Vlčince

IČO

112 605 8615

FACEBOOK